Sten-terapi: Fordele, historie & hvad du kan forvente

Sten-terapi er en type massage, der kombinerer brug af varme sten, kolde sten, halvædelsten, krystaller og aromaterapi for at lindre symptomer på smerte, stress og træthed.

Historie

Selv om det er relativt nyt på spa-menuer i USA, er sten-terapi brugt i århundreder til at helbrede legemlige lidelser. Steder som Kina, Japan, Rusland og Østeuropa fandt ud af, at stenens beroligende virkning ikke kun lettede smerter i ømme muskler, men lindrede stress. Da stress er kernen i de fleste sygdomme, er kroppen i stand til at reparere og gendanne sig til en sund tilstand, når stressen er lindret.
Varme-sten-terapi oprindelse fra sten taget fra flodbædd og opvarmet i solen, i kul, eller i varmt vand.
Udover at lindre muskel-ømmelighed brugte oldtidens europæere de varme sten til at opvarme saunaer.
Hawaiianere brugte grove sten til eksfoliering og glatte lavasten til at massere og helbrede.
Oldtidskulturer i Egypten, Afrika og Sydamerika brugte sten i helbredelses-ritualer.
Oldtidskinesiske samfund brugte varme sten til at eliminere smerte og stress, samt øge energifløden gennem kroppen.

Typer

Basalt er en type klip, der bruges i sten-terapi. Det består af vulkanisk igneøst klip, der dannes fra vulkanisk aktivitet, og det holder og overfører varme fra sin kerne til vævner, indre organer og nerver i kroppen. Afkølte marmorsten renser og fjerner stress, mens de fremmer recirkulation og heling.
Basalt-stene opvarmes til mellem 125 og 135 grader Fahrenheit. Marmorstenene er kolde, men ikke frosne.
Sten-terapi involverer incorporation af begge sten-typer i massagen med flertallet af stenene at være den opvarmede type.
Hver sten vælges til at passe en specifik del af kroppen, baseret på størrelse, form, farve, porøsitet, vægt og tæthed.

Funktion

En sten-terapi-massage begynder med at lægge sig tilbage på en række flade varme og kolde sten, der er lagt ud for at spore rygsøjlen. Mens din åndedrag forsynes, spredes massageolie over kroppen, efterfulgt af glidende sten over hele kroppen fra tæ til hoved.
Kroppen vende så om, så man hviler på maven, og den anden del af massagen begynder med en stor varm sten placeret lige over halebenet. Kolde sten placeres i nøgleområder for at lindre stress, mens varme sten bruges til at massere kroppen.
Sten-terapien beriges af klikkelyden fra stenene og terapeutens meditative åndedrag.

Fordele

Fordelene ved sten-terapi giver mere end bare luksus. Mens behandlingen helt sikkert giver behagelige sansninger gennem kroppen ved massagen, sker den rigtige heling over de følgende 24 til 48 timer. At drikke masser af vand efter massagen vil hjælpe kroppen med at fortsætte med at frigive gifstoffer fra kroppen, og mens kroppen er i en så afslappet tilstand, er den i stand til at fokusere på at fornyere og helbrede sig selv.
Gentagne behandlinger og jevnlige besøg anbefales for at holde kroppen sund og i balance.

Tidsramme

De fleste sten-terapi-sessioner varer ca. 75 minutter, men kan let strakkes til to timer.

Advarsel

Hvis stenene ikke vælges korrekt til hver del af kroppen, er der risiko for uvirkelighed eller skade. Hvis en sten er for lille til området, vil den ikke have nok energi til at tilfredsstille den kropsdel. En sten, der er for stor, kan overvælde kroppen og have skadelige effekter. En sten, der er for grov, kan forårsage irritation.