Virkningerne af Poor Desk Posture

For mange mennesker , der tilbringer mange timer foran en computer på et skrivebord, dårlige arbejdsstillinger har flere bivirkninger. Kroniske smerter i ryg, nakke og skuldre, hovedpine og følelsesløshed er nogle af konsekvenserne af ludende eller sidder i en unaturlig position på ens skrivebord , såsom med en telefon på den ene skulder. Dit samlede kropsholdning kan også blive påvirket . Det er vigtigt at bevare en god kropsholdning på dit skrivebord for at undgå disse negative virkninger. Samlet Posture

Slouching ved et skrivebord i lange perioder gør ondt rygsøjlen ved at klemme den og lægge pres på steder, hvor det ikke bør være . Mangel på bevægelse og dårlige arbejdsstillinger reducerer blodcirkulationen til rygsøjlen . Lumbal kurve af ryggen er også vendt mens ludende . Alle disse ting bidrager til dårlige arbejdsstillinger og forskydning ved siddende eller stående , smerter, stivhed og undertiden degenerative rygsøjlen sygdom .
Rygsmerter

Rygsmerter er den mest almindelige virkning af dårlig skrivebord arbejdsstillinger. Når rygsøjlen komprimeres og strakt unaturligt smørende gel mellem rygsøjlen diske er begrænset i sin strømning. Siddende i lange perioder øger dette problem. Tilbageførslen af lumbal kurve skyldes ludende årsager og forværrer lændesmerter, samt tvinge mid- rygmusklerne til at holde op hals og hoved på måder, de ikke er beregnet til .

Hovedpine , skulder og nakke smerter

Dårlig siddestilling kan føre til smerter i skuldre, nakke og hoved. Hunching med hoved og hals unaturligt frem og skuldrene afrundede grænser strømmen af væsker i og ud af rygsøjlen , der forårsager stivhed og smerte. Blodkar kan også indsnævret , når ludende , hvilket fører til hovedpine.
Andre negative

Poor skrivebord kropsholdning , som enhver gentagen aktivitet , kan forårsage ujævn muskelspændinger. Dette kan føre til følelsesløshed eller stramhed i skuldre , albuer, hænder, fingre og håndled. Disse symptomer kan være begyndende tegn på museskader , som kan nødvendiggøre en skiftende job eller karriere til at undgå at sidde ved en computer for lange mængder af tid . Dårlige arbejdsstillinger er også menes at bidrage til problemer i kroppens andre systemer . F.eks fordøjelse , vejrtrækning og samlinger

Formildende Effects

Vær bevidst om din kropsholdning , når siddende . Sid med din vægt ligeligt fordelt , nederste del af ryggen buet og dine fødder plantet på jorden . Styrkelse mavemuskler med motion er en måde at bekæmpe lændesmerter. De mavemuskler styrker rygsøjlen og støtte i at opnå en god kropsholdning . Strækker er en anden metode til at afbøde de negative virkninger af at sidde ved et skrivebord . Hvis du skal tilbringe lange mængder af tid ved et skrivebord, tage masser af pauser til at gå rundt og strække din rygsøjle. Sørg for at din stol er på en behagelig højde , og at computeren er i øjenhøjde.
Hoteltilbud