Naturlig Ischias Lindrede: Effektive Hjemmemidler & Behandlinger

Ischias-smerte beskrives ofte som brændende og prikling med en tilhørende svaghed i benene. Hyppigst stammer ischias-smerte fra en vorte eller degenereret skive i den lumbale rygrad, som kan irritere ischiasnerven, den største nerve i menneskekroppen. Naturlige behandlinger kan være effektive i at lindre de symptomer, der ofte er forbundet med ischias-smerte.

Homøopatiske Midler

Homøopatiske midler kan være nyttige til at lindre mange nerver-relaterede smerter, herunder ischias-smerte. Hyppigt foreskrevne homøopatiske midler til ischias-smerte er: Magnesium phosphoricum, Colocynthis, Rhus toxicodendron, Arsenicum album, Kali carbonicum, Arnica montana og Dulcamara.

Capsaicin

Capsaicin har vist sig at være en effektiv topisk smertelindrer til ischias-smerte. Capsaicin kan reducere neurotransmitteren Substance P, som spiller en rolle i, hvordan smerte-signalet sendes til hjernen. En studie publiceret i 2003 fandt, at capsaicin var gavnlig ved behandling af nerve-smerter: "Efter otte uger, ækvivalente, statistisk signifikante forbedringer i smerte-alvorlighed, smerte-lindring og dagligdags aktiviteter." (Botanicals and Dietary Supplements in Diabetic Peripheral Neuropathy, Kathleen M. Halat og Cathi E. Dennehy, PharmD 2003).

Næringsstoftilskud

Magnesium er nødvendigt for, at vores nerver kan absorbere de næringstoffer, de har brug for, og det er nødvendigt for beroligelsen af vores nerver. Dr. Linda Rapson arbejder på en klinik i Toronto, Canada, og opfordrer hyppigt sine patienter til at tage et magnesium-tilskud. Hun siger: "Virtuelt alle af dem forbedres, når jeg sætter dem på magnesium; det kan lytte for godt til at være sandt, men det er en faktum." Hun tilføjer: "Det videnskabelige fællesskab bør tage et godt hårdt blik på dette." (A. Favaro 2002, Overlooked magnesium may be key to pain relief).

B-vitaminer anses for essentielle for vores nervers sundhed. En mangel på mange af B-vitaminerne kan ikke kun øge vores følsomhed over for smerte, men det kan også forårsage en inflammation af nerverne.

Osteopatisk Manipulation

Osteopatisk manipulation bruges ofte som et middel til blidt at manipulere rygraden for at tage pres af komprimerede eller ellers inklemte nerver.

Krops-terapi og Massage-terapi

Krops-terapi, såsom Feldenkrais-metoden, kan hjælpe med ischias-smerte ved at assistere en individuel i at forbedre holdning ved at stressere "bevidsthed om bevægelse", som involverer at lære, hvordan man sidder og står korrekt, dermed forbedre holdning, som kan hjælpe med at forhindre fremtidige episoder af ischias. Massage-terapi har også været brugt som et middel til at lindre ischias-smerte. Forskellige former for massage, der er gavnlige for ischias-smerte, er acupressure (hjælper med at blokerere smerte-signalet til hjernen), rolfing (en form for dyb vævs-massage), neuromuskulær terapi (fokuserer på muskler, der måske sætter pres på nerver) og reflexologi (baseret på visse trykpunkter på fødderne, der relaterer til kroppens områder).

Urte-terapi

Boswellia er et naturligt antientzündeligt middel, det kan hjælpe med at bekæmpe smerte og den tilhørende inflammation af ischias og hjælpe med at reparere skadede blodkar på grund af inflammation.

Afledt fra ananaser, bruges Bromelain hyppigt som et antientzündeligt og smertelindrende middel til ischias-smerte.

Hvid pil indeholder salicylsyre, som afledes af barken af Hvid Pil Træ. Igennem historien er Hvid Pil blevet foreskrevet som en effektiv smertelindrer for dem, der led af en kronisk smerte-tilstand som ischias.

Gurkemeje har været anvendt udstrakt i hele Asien som smertestillende og antientzündeligt. Johanniskrut kan hjælpe med produktionen af serotonin og bruges til at behandle nerve-relaterede smerter, herunder ischias-smerte.