Sådan behandler lændeproblemer

kan Lavere rygproblemer kan opleves af den unge og gamle , selvom det er mere sandsynligt, at påvirke voksne . Efterhånden som du bliver ældre , muskel elasticitet , tone og knoglestyrke begynder at falde. Diskene i ryggen begynder at miste væske og fleksibilitet , hvilket i høj grad nedsætter deres evne til at afbøde ryghvirvler. På grund af dette, kan aktiviteter såsom at løfte en tung kasse fører til lavere rygproblemer og mindre eller væsentlige mængder af smerte. Heldigvis er der ting, du kan tage for at lindre din ubehag . Hvad du har brug Salg Ice pack
Varmetæppe eller varmepude myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Anvend en ispose til det bud stedet, der er kilden til din lændesmerter. Gør dette flere gange om dagen i op til 20 minutter hver gang.
2

Påfør varme efter to eller tre dage af kuldebehandling. Varme kan anvendes ved hjælp af et elektrisk varmetæppe eller varmepude , og det skal anvendes i ca 20 minutter et par gange om dagen. Denne del af processen øger blodgennemstrømningen og afslapper musklerne i lænden .
3

Tag varme bade på de dage lænden problemer synes særligt smertefuldt . Svarende til brug af varmepuder , vil bade afslappe musklerne i nederste del af ryggen
4

genoptage dine daglige aktiviteter så hurtigt som muligt . ; sengeleje kan føre til dårligere lændesmerter og sekundære lidelser som depression og nedsat muskeltonus .
5

Lig på din side med en pude mellem dine knæ under søvn eller hvile .