Gærede fødevarer for rygsmerter

gærede fødevarer er rene , ikke- pasteuriserede fødevarer konserveret med kun valle eller salt. Derfor skal de opbevares i køleskab . Gærede fødevarer er en stor kilde til C-vitamin , de styrker immunforsvaret og de ​​kæmper dårlige bakterier med probiotika , ifølge WorldsTogetherTravel.com . Disse fødevarer kan lindre rygsmerter, der er forårsaget af alvorlig diarré , forstoppelse , graviditet og andre problemer i forbindelse med rygsmerter . Grøntsager

Live, gærede grøntsager , der kan hjælpe med rygsmerter omfatter kål , som regel i form af sauerkraut eller kimchi , som er en gæret krydret kål fra Korea , løg, syltede agurker og chutneys . Ifølge MiraclePainRelief.com mange af disse grøntsager virker som naturlige smertestillende , såsom rygsmerter, og gærede versioner tilføje flere næringsstoffer end pasteuriserede versioner.
Dairy

levende mejeri valg omfatter levende kefir eller yoghurt , fremstillet af fermenteret mælk , kefir is , kokosmælk og græs -fodret ost. Fermenterede mejeriprodukter er lavet med fermenteret mælk , som er lettere at fordøje end almindelig mælk , især for dem med laktose - intolerance. De skaber gode bakterier i kroppen, der bekæmper infektion og smerte .
Krydderier

Naturligvis gærede krydderier kan tilføjes til din mad for smag og sundhedsmæssige fordele , såsom at lindre smerter . Du kan købe gærede krydderier fra helsekostforretning eller lave din egen derhjemme. Populære eksempler pickles , salsa, ketchup , creme fraiche , kimchi og mayonnaise .

Proteiner

Sojabønner er rige på protein og fiber, og når fermenteret , de omfatter enzymer og mikrober, der er vigtige for fordøjelsen og er en naturlig smertestillende ifølge MiraclePainRelief.com . Typer af gærede sojabønner omfatter tempeh , su fu, natoo , miso og soja sauce. Tørre pølser, gæret oksekød eller svinekød , er en anden form for live- protein.
Korn

Surdej brød, surdej kiks, Idli , som er lavet af ris , og Ang- Kak , også lavet af ris , der er fermenteret korn rige på enzymer, der nedbryder hinanden mad og gøre mere brug ud af de næringsstoffer inde i maden. Også gærede fødevarer som surdej indeholde højere vitamin indhold , såsom folinsyre, vitamin B, riboflavin og biotin , som alle holder din krop fungerer ordentligt, og smerte -fri.