Sikre løfteteknikker: Forebyg skader og smerter

Manuelt håndtering, enten på arbejdspladsen eller hjemme, kan føre til smertefulde skader, hvis det gøres forkert. Det kan medføre problemer på arbejdet eller endda en varig invaliditet. At vide, hvordan man løfter tunger ting korrekt, vil hjælpe med at minimere risiciene.

Farer

• Problemer kan opstå, hvis du arbejder på et job, der kræver manuelt arbejde, men skader er ikke begrænset til arbejdspladsen. De kan ske hjemme under do-it-yourself-opgaver eller når man løfter et barn. Når man løfter enhver genstand, uanset hvor tung, løber man risiko for at skade sig selv.

Konsekvenser

• Rygsmerter er en almindelig følge af forkert løftning, især med særligt ustabile eller meget tunge byrder. Lejer kan også opstå, forårsaget af mavenstrækning under en tung byrde. Skader på arme, håndled og skuldre er også almindelige.

  Når manuelt løftning er en integreret del af dit job, kan skade forhindre dig i at udføre dit job effektivt, hvilket resulterer i lavere produktivitet og hæmmer karrierefremgang.

Lovgivning

• Arbejdsmiljøloven kræver, at alle virksomheder leverer et sikkert arbejdsmiljø. Det kan åbne mulighed for erstatningskrav, hvis skade lides på arbejdet gennem arbejdsgivers uagtsomhed.

  Når man starter et nyt job, bør en arbejder have en risikovurdering for at identificere farer i jobbet og træffe skridt for at minimere og undgå dem så meget som muligt.

Sikker løfteteknik

• En almindelig årsag til skader er, at folk ofte bruger rygraden til at løfte, ikke benene. For at løfte et genstand sikkert, placer dine fødder på hver side af og lidt bag genstanden. Bøj knæene, hold rygraden ret. Grib genstanden og rej dig ved at strække knæene, mens du holder rygraden ret. Dette sikrer, at dine ben tager mest af belastningen. Hvis muligt, del tunge genstande op i lettere byrder for at reducere skaderisikoen.

Forebyggelse/Løsning

• Det vigtigste våben, en person har mod rygsmerter forårsaget af forkert manuelt løftning, er viden. Uddannelse på arbejdspladsen kan være uvurderlig til at beskytte arbejdere mod ulykker og skader.

  At sikre, at de, der ikke udfører manuelt løftning dagligt, er opmærksomme på risiciene og hvordan man undgår dem, vil også markant reducere muskuloskeletale skader forårsaget af forkert manuelt løftning.