Iskias-lindring: Naturlige og alternative behandlinger

Det estimeres, at ca. 40 % af amerikanere på et eller andet tidspunkt i deres liv vil opleve iskias-smerter. For dem, der ønsker at undgå smertestillende medicin, kan alternative modaliteter som akupunktur og yoga hjælpe med at reducere dine iskias-smerter.

Akupunktur

• Akupunktur kan være gavnlig for at lindre iskias. Akupunktur er også en modalitet, som Verdens Sundhedsorganisation godkender som en alternativ behandling for iskias.

Alexander-teknik

• Alexander-teknikken kan hjælpe med at rette strukturelle ubalancer, forbedre overordnet holdning og lindre dine iskias-smerter. Den kan også hjælpe med at minimere stress, hvilket hjælper med at reducere muskelsløbhed og herefter mindske iskias-smerter.

Urter

• Urter som boswellia (hvoraf sappen af et træ vokset i Indien), gurkemeje (udvidet brugt i østlig medicin) og den almindelige krydderi ingefær, alle besidder antiinflammatoriske egenskaber for at bekæmpe smerter.

Yoga

• Yoga kan forbedre din fleksibilitet, styrke din krop og fremme korrekt holdning (som kan hjælpe med at justere rygsøjlen og reducere smerter). Yoga hjælper også med at reducere stress.

Feldenkrais-terapi

• Feldenkrais-terapi er en form for massageterapi, der bruges til at lære folk, hvordan man sidder, går og står korrekt, hvilket kan lindre smerter og hjælpe dig med at undgå yderligere skader.

Forsigtighed

• Iskias kan være en alvorlig sundhedstilstand. Før du påbegynder enhver terapi eller motionsprogram, få en korrekt diagnostik. Tal med din sundhedsudbyder om, hvilke terapier der kan virke for dig.