Rygsmerter & Udbuldende Disc: Effektive Linderings-strategier

Rygsmerter er en almindelig lidelse, der påvirker millioner af mennesker i alle aldre. Mens årsagen til ubehaget varierer, vil en udbuldende disc ofte resultere i smerter eller benummenhed, fordi det forskydede væv af disken sætter pres på nervene i rygmarv-søjlen. Mens kirurgi nogle gange er nødvendig for at reparere disse problemer, når symptomerne bliver kroniske, bør det være sidste udvej på grund af den invasive natur af det og den nogle gange forlængede genoptræningstid. Du bør forsøge forskellige behandlinger for at få lindring fra udbuldende disc for at finde en, der virker for dig.

Instruktioner

1. Mød din læge for at fastslå, hvilken fysisk aktivitet du kan og ikke kan gøre sikkert. Seng-hvile vil være vigtig i flere dage for at hjælpe rygmarven med at hele, men din læge skal planlægge, hvor længe du skal hvile.

2. Is din ryg regelmæssigt for at hjælpe med at reducere betændelse. Den reducerede hævelse resulterer i mindre pres på nervene og derfor mindre smerter.

3. Tag muskel-afslappende og anti-inflammatoriske mediciner i overensstemmelse med din læges anbefalinger. Medicinen kan hjælpe med smerte-lindring og også accelerere helings-processen.

4. Besøg en akupunktur. Resultaterne af akupunktur varierer for hver patient, men der er få risici forbundet med det, hvis din akupunktur er korrekt uddannet. Mayo Clinic anbefaler brug af steriliserede, engangs nåle for at forhindre risiko for sygdoms-overførsel.

5. Prøv massage-terapi, hvis din læge ikke modsætter sig det. Massager kan hjælpe med at løsne musklerne omkring din udbuldende disc og minimere smerter.