Siatic Smertelindring

Udtrykket iskias refererer til jagende smerte , der løber ned på bagsiden af benene eller snurren i benene. Det er forårsaget af irritation eller beskadigelse af iskiasnerven, den længste nerve i kroppen, der løber ned i rygmarven og hvert ben. Ischias ikke er en medicinsk tilstand, men et symptom på andre medicinske tilstande, såsom en diskusprolaps . Rehabiliterende motion og visse fødevarer som rå hvidløg kan give ischiadicus smertelindring. Nyttige Foods

Forbrug af mindst 10 ounce frisk kartoffel og selleri juice om dagen kan give iskias relief, ifølge Buzzle.com . Forbrug af rå hvidløg sammen med B- vitamintilskud kan også lindre ischiadicus smerter.
Motion

Motion er bedre for helbredelse ischiadicus smerte end sengeleje , ifølge Spine- health.com . Low -impact rygøvelser strækninger kan hjælpe med at lindre ischiadicus smerter. Prøv at ligge på ryggen og trække begge knæ mod brystet samtidig bringe dit hoved til dine knæ , indtil du når en rullede op position. Alternativt mens om på ryggen , placere begge fødder på gulvet, bøjede knæ i en vinkel. Brug begge hænder til at bringe det ene knæ mod brystet , indtil du føler en behagelig stretch. Sæt foden tilbage på gulvet og gentag med andre ben .