Inversionstabeller: Fordele, typer og sikker brug

Inversionstabeller er enheder, der er designet til at strække rygsøjlen og lindre rygpine ved at hænge en bruger i fødderne og bruge tyngdekraften til at strække deres rygsøjle.

Typer

Der findes en række inversionstabeller. Nogle er motoriserede, og disse er ofte nemmere at bruge, men dyrere. Mange er manuelt konfigureret, og disse, mens de er billigere, kan kræve nogen træning eller øvelse for at bruge korrekt. Inversionstabeller kommer også med en række måder at sikre anklerne på.

Preslindring

Hovedbrugen af inversionstabeller er at lindre pres på rygsøjlen. Producenter af inversionstabeller påstår, at at strække rygsøjlen gennem brugen af en inversionstabel tillader vævet at genvinde fugt tabt på grund af spænding og anstrengelse.

Forbedret fleksibilitet

Befolkere af inversionsterapi påstår, at brug af inversionstabeller kan øge kropens fleksibilitet. Ved brug af en inversionstabel kan du udføre strækninger, der er umulige stående op.

Forbedret blodcirkulation

Støttere af inversionstabeller påstår, at inversion kan forbedre blodcirkulationen. Denne idé anses for at være især sand for hjernen, som normalt er over hjertet.

Tvivl

Mens inversionsterapi har været der i lang tid, er der videnskabelige tvivl om, om det faktisk er effektivt. Mens brug af en inversionstabel kan give nogle fordele, så tjek med din læge, før du bruger en.