Hvordan til at lindre iskias lændesmerter med varme og kulde

lændesmerter retsmidler for iskiasnerven smerte omfatter anvendelse af varme og kulde. En af de mest effektive iskias behandlingsmuligheder for rygsmerter relief indebærer skiftevis varme og kulde til det ramte område . Læs videre for at lære at bruge varme og kulde som en naturlig behandling for iskias. Instruktioner
1

Anvend varme på det angrebne område i 20 til 30 minutter for at lindre lændesmerter af iskias . Du kan gøre dette ved hjælp af en varm komprimere eller en varmepude indstillet på medium høj . Varme giver tilbage smertelindring ved at udvide blodkarrene , hvilket afslapper musklerne. De udvidede blodkar med til at levere mere ilt til det ramte område , og dette reducerer muskelkramper og hjælper med at lindre rygsmerter.
2

Pas på IKKE at anvende varme til nederste del af ryggen for over 20 til 30 minutter ved et tidspunkt . Langvarig anvendelse af konstant varme til din nedre ryg regionen kan have en negativ effekt på organer i maveregionen .
3

Brug anvendelsen af ​​koldt at ramt af iskias hjælp af en kold komprimere område eller ispose . Det lindrer iskiasnerven smerter ved at reducere inflammation. Kolde temperaturer formindske størrelsen af ​​blodkar , hvilket igen reducerer blodtilførslen til området. Hvis en butik -købte ispose eller kold komprimere eller er ikke tilgængelige for denne iskias behandling , wrap en pose is eller en pose frosne ærter i et håndklæde og anvende denne til de berørte area.IMPORTANT : Må ikke anvende det direkte på bart hud , og gælder ikke koldt længere than20 til 30 minutter ad gangen.
4

skiftevis anvendelse af varme og kulde. Dette er en af ​​de mest effektive måder at komme tilbage smertelindring. Ansøg varme i 20 til 30 minutter og derefter koldt i 20 til 30 minutter.
Hoteltilbud