Spondylolisthesis: Årsager, symptomer og behandlingsmuligheder

Hvile

Mange kontrollerer smerter ved hvile og afståelse fra intens aktivitet under udbrud. God holdning, undgå high-impact (løb, aerobics).

Livsstilsændringer

God holdning, sund vægt (evt. slankekur), undgå tungt løft/unnødvendigt bøjning, undgå rygning, moderat alkohol.

Triggerpunkt-terapi

Massage/fysioterapeut/kiropraktor bruger tryk/massage på irriterede muskelpunkter. Selvbehandlings-værktøjer findes – rådgiv dig med læge/terapeut først.

Elektrisk terapi

Lavfrekvente strømme lindrer smerte/svulst. Fysioterapeuter bruger elektroder. Ved kroniske smerter: overvej TENS-apparat til hjemmebrug.

Strækning og styrkelse

Blide strækøvelser reducerer smerter. Ben-smerte: stræk baksiden af lår. Styrk lænderyg og core-muskler for support. Undgå smerte under øvelser.

Rygstøtter

Lændestøtter stabiliserer rygsøjlen, lader ryghvirvler helbrede. Kompression reducerer svulst. Brug efter læges anvisning; justér ved vægtændringer.

Medicin

OTC og receptpligtige smertestillende. Følg dosering. Hvis utilstrækkelig: epidural steroid-injektion kan lette diskkpres og smerte.

Kirurgi

Sidste udvej. Spinal fusion stabiliserer. Dekompressiv laminektomi reducerer inflammation.