Sådan Lift Meget Heavy Equipment

Millioner af mennesker verden over lider af rygsmerter . Selv om dette kan være et tegn på alderdom , kan det også være et resultat af dårlig løfteteknik . Heldigvis er der flere metoder til at mindske risikoen for rygsmerter og skader på din krop . At lære at løfte korrekt , vil ikke kun bevare liv i din ryg, men også hjælpe dig med at klare sig bedre på jobbet. Instruktioner
1

Undersøg udstyret ( eller tung genstand ) . Prøv at skubbe den med håndfladen . Hvis du kan skubbe det, så er det muligt at løfte den. Undersøge , hvordan objektet er konstrueret så godt. Føl rundt med dine hænder og fingre for eventuelle skafter og andre dele , som du kan holde eller greb nemt.
2

Placer dig selv . Stå foran den tunge objekt med fødderne skulder bredde fra hinanden . Squat ned og samtidig holde ryggen oprejst, og guffe i hagen , som du bøjer ned .
3

Grip bunden af objektet med håndfladerne og løft med dine ben. Løft tæt på kroppen og guffe i din mave muskler til at få mere indflydelse .
4

Løft til en højde , hvor du nemt kan se, hvad der foregår omkring dig . Squat ned , fjerne dine hænder og fingre , derefter forsigtigt sætte objektet på en plan overflade , når du er færdig med at løfte .
Hoteltilbud