Sikre løfteteknikker for tungt udstyr: Forebyg rygsmerter

Instruktioner til korrekt løft

1. Undersøg genstanden: Prøv at skyde den med håndfladen. Hvis den bevæger sig, kan den løftes. Tast efter håndtag eller greb.
2. Placer dig korrekt: Stå foran genstanden med fødder skulderbredde. Gå i knæ med ret ryg, tag hagen ind.
3. Løft med benene: Grib bunden med håndflader, løft tæt på kroppen, spænd mave muskler for ekstra hævel.
4. Løft til passende højde: Løft så du ser omgivelserne. Sæt genstanden ned på jævn overflade ved at gå i knæ og slippe roligt.