Lavere Tilbage Muskelkramper varme eller kulde Behandling

En muskelkramper er, når en muskel kontrakter ufrivilligt. Det kunne være i svar til skade, træthed eller stress. Den nederste del af ryggen har en enorm mængde af pres på det, så det er mere tilbøjelige til at spasmer. Brug is og varme på passende tidspunkter kan fremskynde lempelse af krampe. Krampe i reaktion på skade

Når muskelkramper er en reaktion til skade, nervecellerne i musklen signalere hjernen gennem rygmarven , at der er skader. Alpha motorneuroner sende et signal fra rygmarven fortæller musklen til at optage som en måde at beskytte det. Når det kontrakter for meget , det bare gør ondt.

Selv om det kan synes, at det er den sammentrækning , der er problemet , i sidste ende er det mere fornuftigt at tage fat på kilden til smerten.

Krampe som reaktion på stress

Stress gør os holde alle vores muskler stramt, som om forberedelse til et slag . Nogle mennesker "hold" stress i deres rygge. Disse strammet musklerne bliver trætte , og det er en årsag til krampe. For denne slags spasmer, kan is dulme den oprindelige smerte, men varme vil gå en lang vej at frigøre musklen. Det har også en psykologisk beroligende effekt, som vil reducere psykisk stress forårsager problemet. Massage kan også hjælpe i dette tilfælde.
Spasmer i Reaktion på Overforbrug

Backs er sårbare over for spasmer når musklen er overvældet. Muskelfibre , lavet af aktin og myosin proteiner reagere på signaler og sende calcium , som får dem til at glide mod hinanden skaber en muskelsammentrækning . Når musklen misbrugt der er for meget calcium og musklen ikke kan slappe af. Tid , varme og massage vil hjælpe. Hvis begyndelsen af ​​en krampe er pludselige og følger en aktivitet som at løfte noget, kan det være tegn på muskelfibre er blevet revet . I dette tilfælde , først anvende is til at reducere inflammation. Efter de første 20 minutter eller deromkring , gælder varme til at stimulere blodgennemstrømningen og hjælper musklen til at slappe af.

Løsninger til Krampe

Blid stræk kan løsne strammet musklerne . At tilføre varme til det ramte område før og efter strækning kan også udjævne spændinger. Ice kan lette betændelse , ofte angivet med en rød eller varme area.Replenish næringsstoffer, såsom calcium og magnesium , der stimulerer nerverne kontrollerende muskel aktivitet , med et dagligt tilskud .
Patologi

konsultere en læge for alvorlige muskelspasmer, der kan indikere en mere alvorlig tilstand. Nogle neurologiske lidelser, såsom Parkinsons sygdom kan forårsage tilbagevendende spasms.Pain der ikke stilne af i et par dage kan kræve receptpligtige medicin, såsom diazepam ( Valium ) , et muskelafslappende middel .