Bulging Disc Behandling: Forstå Muligheder & Linder

Behandling af en bulging disc afhænger af placeringen af bulgen og alvorligheden af smerter, begrænsninger eller andre symptomer. Discene består af et blødt gel indkapslet i et brusk-skall for at fungere som et pude mellem spinal-vertebraer. Da disse disc forsvinder, kan de flytte ud af justering med rygmarven, forårsager disken til at bulge og presse på nærliggende nerver. Nerve-impignment forårsager smerter at rejse til andre placeringer i kroppen såsom hofter, ben og fødder og fremkalde omgivende muskler til at spasmere i reaktion på skaden. Bulging disc kan bidrages til af aldring-processen, og mange mennesker har en bulging disc uden at føle nogen ubehag.

Ting Du Har Brug For

• Varme-pude
• Is-pose
• Curcumin kosttilskud
• Naproxen eller paracetamol
• Lavendel-olie
• Kastor-olie og flanell-klud
• Varme og kolde gel

Instruktioner

1. Hvile kroppen. Tillad kroppen at hele sig selv med et par dages seng-hvile. Brug en varme-pude til at holde musklerne afslappede, og udfør ingen aktiviteter, der belaster ryggen, såsom at bøje eller løfte. Vær forsigtig med, hvordan du bærer kroppen såsom at gå ned ad trapper. Nogle gange kan rygsmerter bringe din balance ud af takt, så hold fast i de håndløb.

2. Tag Curcumin kosttilskud 3 gange om dagen med mad for at forhindre betændelse fra at danne i det skadede område. Hold dig væk fra nerve-stimulerende stoffer som koffein og betændelse-fremmende fødevarer som mejeriprodukter. Drik masser af vand for at skylde kroppen for gifter.

3. Brug et receptfrit smertestillende eller ikke-steroidal anti-inflammatorisk medicin for at reducere smerter og hævelse, såsom dem, der indeholder naproxen eller paracetamol som Motrin eller Aleve. Hvis smerterne er alvorlige, konsulter en læge for en muskel-afslapper, som du kan bruge i en kort periode, indtil bulgen aftager.

4. Anvend et kolde og varmt gel på området for at reducere hævelse. Disse geler går på kolde og så vender varme, når de absorberes i huden. At gnide lavendel-olie på området eller anvende en flanell-klud, der er sådet med kastor-olie, hjælper også med at reducere betændelse.

5. Anvend en is-pose i 20 minutter efterfulgt af en varme-pude i samme tid. Hvis omgivende muskler begynder at spasmere, fjern isen med det samme.

6. Få fysioterapi-behandlinger såsom ultralyd, elektrisk stimulation og blide øvelser for at hjælpe med at lette disken tilbage på plads og styrke de mindre støttende rygmuskler. Fysioterapeuter kan også lære dig øvelser til at forbedre holdning og de korrekte måder at bøje og løfte på for at forhindre fremtidige skader på discene.