Rygrads-sundhed og madrass-støtte: Find den rigtige søvn-løsning

Vigtigheden af en passende madrass bliver tydelig, når man overvejer, at den gennemsnitlige person bruger ca. en tredjedel af sit liv sovende på en. Madrasser, der ikke giver korrekt støtte, kan forårsage kroniske rygsmerter, nakkesmerter og skuldre-smerter. At vælge den korrekte madrass kan lindre smerter og forbedre søvnkvaliteten.

Funktion

Madrasser, i kombination med fjederbasis, arbejder for at støtte kroppen under søvn. Ifølge Dr. Eric Chludzinski fra Hudson Center for Spinal Care understøtter en passende madrass kropens naturlige konturer, derved at afbjerge pres på rygraden, led og nerver.

Typer

Ingen enkelt madrass-type passer til enhver person. Fjeder-madrasser er den mest almindelige type, men ifølge Dr. Chludzinski tilbyder de utilstrækkelig støtte for personer, der lider af kroniske rygsmerter. Lomme-fjeder-madrasser, der indeholder fjeder indesluttet i stof-lommer, tillader individualiseret støtte og er ideelle for sovende, der forskeller i vægt og størrelse. Memory foam-madrasser former sig til en persons kropsform og giver overlegen støtte og komfort.

Overvejelser

Ekstremt faste madrasser er ikke nødvendigvis bedre for rygraden. Ifølge Chinese Community Health Resource Center, selvom en fast madrass understøtter hele rygraden, kan en, der er for hård, forårsage rygsmerter. Folk med rygsproblemer bør også overveje madrass-systemer, der ikke kræver sæsonvis vendning som en del af deres vedligeholdelse.