Ischias genoptræning: Forståelse af tidslinje og behandling

Problemer med ischiasnerven og rygsmerter er alment forekommende i dag, men de har en relativt let genoptræningsspor.

Hvad er ischiasnerven?

• Ischiasnerven er en af de primære nerver i din ryg og er en del af din rygrad. Smerten forårsages af pres på nerven, som normalt resulterer i smerte i lænderyggen eller benene.

Behandling

• Ifølge HealthScout.com er den primære behandling for ischiassmerte hvile. For patienter med kroniske smerter anbefaler læger normalt fysioterapi. Hvis smerten ikke aftager med hvile, findes kirurgiske muligheder. Kirurgi ville aftrykke presset eller hjælpe med at justere rygradsskiver, så de var fra ischiasnerven.

Genoptræningstid

• Patienter sat på sengehvile har normalt deres smerte mindsket eller forsvundet inden for to til fire uger. Hvis din rygradsproblem kræver kirurgi, kan genoptræningstiden være hvor som helst fra tre til otte uger. Genoptræningstid for ethvert sundhedsproblem afhænger af alvorligheden.

Ryktræk i genoptræning

• Nogle patienter finder det svært at blive på sengehvile, og deres ryg vil lide. Ved at stå op og bevæge sig omkring, kan du fortsætte med at forvirre ischiasnerven. Giv agt på lægens instruktioner, fordi det kan forlænge din genoptræningstid, hvis du ikke gør det.

Forebyggelse

• Rygsmerter generelt kan forhindes ved at sove på en hård madras eller sidde i en understøttet stol. At holde sig aktiv er vigtigt, fordi at sidde i en lang periode kan forvirre ischiasnerven. Efter genoptræning er det vigtigt at strække og motionere lænderyggen for at forhindre, at det sker igen. Tal med din læge om at få fysioterapi en gang om ugen.