Genoptræning efter prolapseret disc: Forståelse af årsager og behandling

Rygproblemer plager en flertal af amerikanere, men det er vigtigt at forstå, hvad problemet er, såvel som dine behandlingsmuligheder for at genoptræne med succes.

Definition af en prolapseret disc

En prolapseret disc kaldes ofte en "udglidede" disc, eller en revnet disc. Det involverer en disc, der bryder, er knust eller bulger. Det er prolapseret, og forårsager også smerte i armene, nakken og benene.

Ikke-kirurgisk behandling

Ifølge OrthoInfo.com er 90 procent af patienter effektivt behandlet gennem ikke-kirurgiske behandlinger. Disse inkluderer skiftende is og varme, at tage smertemedicin og muskelafslappende midler, og masser af hvile. Desuden er fysioterapi et must. Mens bevægelse normalt er et must, anbefales det normalt, at patienter ikke løfter noget eller gør ekstreme træningsøvelser.

Kirurgiske muligheder

I mere alvorlige tilfælde, eller tilfælde, hvor ikke-kirurgiske teknikker ikke virker, kan kirurgi være nødvendig. Selvom der findes flere slags rygooperationer, er nogle af de mest almindelige disc-fusion eller en diskektomi. De involverer at fjerne den revne disc og putte knogel eller en metalplade i dens sted.

Genoptræningstid

Afhængigt af alvorlighedsgraden af skaden, anbefales normalt en solid to uger, mens kirurgiske patienter tager i gennemsnit tre til seks uger til at genoptræne.

Forebyggelse

Prolapserede discers er ofte et resultat af at løfte for meget eller løfte den forkerte måde. Rygøvelser styrker dine muskler (dette kan også inkludere mave-træning). Som med mange tilstande vil opretholdelse af en sund vægt hjælpe dig med at holde dig væk fra store rygproblemer.