Hvad ved du om rygsmerter?

Ondt i ryggen er et af de mest almindelige medicinske problemer i verden, der påvirker op til 80 % af mennesker på et tidspunkt i deres liv. Det er også en af ​​de førende årsager til handicap og manglende arbejdsdage.

Hvad forårsager rygsmerter?

Der er mange forskellige årsager til rygsmerter, men nogle af de mest almindelige omfatter:

* Muskelforstrækning eller forstuvning: Dette er den mest almindelige årsag til rygsmerter. Det kan ske, når du løfter noget tungt forkert, overanstrenger dine rygmuskler eller har dårlig holdning.

* Diskprolaps: Dette sker, når det bløde, gelélignende center på en disk siver ud og lægger pres på en nerve.

* Spinal stenose: Dette er en forsnævring af rygmarvskanalen, der kan lægge pres på nerverne.

* Slidgigt: Dette er en degenerativ ledsygdom, der kan påvirke rygsøjlen.

* Rheumatoid arthritis: Dette er en autoimmun sygdom, der kan påvirke leddene i rygsøjlen.

* Skoliose: Dette er en krumning af rygsøjlen, der kan forekomme hos børn og voksne.

* Nyresten: Det er hårde mineralaflejringer, der kan dannes i nyrerne og give rygsmerter.

* Infektion: Dette kan forårsage rygsmerter i form af en nyreinfektion eller en ryginfektion.

* Kræft: Dette kan give rygsmerter i form af en tumor i rygsøjlen eller en kræftsygdom, der har spredt sig til rygsøjlen.

Risikofaktorer for rygsmerter

Der er visse risikofaktorer, der kan øge dine chancer for at udvikle rygsmerter, herunder:

* Alder:Rygsmerter er mere almindelige hos ældre voksne.

* Fedme:Overvægtige mennesker er mere tilbøjelige til at have rygsmerter.

* Rygning:Rygning kan øge din risiko for rygsmerter.

* Dårlig kropsholdning:Dårlig kropsholdning kan belaste muskler og ledbånd i ryggen.

* Gentagne løft:At løfte tunge genstande gentagne gange kan øge din risiko for rygsmerter.

* Siddende i længere tid:At sidde i længere perioder kan lægge pres på din rygsøjle og forårsage rygsmerter.

* At have en familiehistorie med rygsmerter:Hvis du har et nært familiemedlem, der har rygsmerter, er der større sandsynlighed for, at du selv udvikler rygsmerter.

Symptomer på rygsmerter

Symptomerne på rygsmerter kan variere afhængigt af årsagen. Nogle almindelige symptomer omfatter:

* Smerter i lænden, øvre ryg eller nakke

* Smerter, der stråler ned i ben eller arme

* Stivhed i ryggen

* Muskelspasmer

* Besvær med at gå eller stå

* Svaghed i ben eller arme

* Følelsesløshed eller snurren i ben eller arme

* Tab af blære- eller tarmkontrol

Behandling af rygsmerter

Behandlingen af ​​rygsmerter vil afhænge af årsagen til smerterne. Nogle almindelige behandlinger omfatter:

* Hvile:Hvile kan hjælpe med at lindre muskelspasmer og reducere betændelse.

* Is:Is kan hjælpe med at reducere smerte og hævelse.

* Varme:Varme kan hjælpe med at slappe af muskler og lindre smerter.

* Massage:Massage kan hjælpe med at forbedre cirkulationen og lindre muskelspasmer.

* Kiropraktisk pleje:Kiropraktisk pleje kan hjælpe med at forbedre rygmarvsjusteringen og lindre rygsmerter.

* Fysioterapi:Fysioterapi kan hjælpe med at styrke musklerne i ryggen og forbedre fleksibiliteten.

* Medicin:Medicin kan hjælpe med at lindre smerter og betændelse.

* Kirurgi:Kirurgi er nogle gange nødvendigt for at behandle rygsmerter, der er forårsaget af en diskusprolaps, spinal stenose eller en tumor.

Forebyggelse af rygsmerter

Der er et par ting, du kan gøre for at forhindre rygsmerter, herunder:

* Oprethold en sund vægt.

* Træn regelmæssigt.

* Øv en god kropsholdning.

* Undgå at løfte tunge genstande forkert.

* Hold pauser fra siddende eller stående i lange perioder.

* Brug en fast madras og pude.

* Sov på siden med en pude mellem knæene.

* Hold op med at ryge.

Hvis du oplever rygsmerter, er det vigtigt at søge læge for at fastslå årsagen til smerterne og få den rette behandling.