Kan en BH hjælpe mod rygsmerter? Holdning og alternativer til ryggkirurgi

Holdning og rygsmerter

En af hovedårsagerne til rygsmerter og muskelspasmer er dårlig holdning, som belaster rygsøjlens naturlige S-bøjning. Det gør ryggen sårbar for svaghed og overbelastning. God holdning understøtter S-bøjningen og reducerer smerter.

Hvad er god holdning?

God holdning betyder at stå eller sidde med løftet brystkasse, fri åndedrag, ret ryg og bækken tukket ind. For kvinder med store bryster kan det være smertefuldt at holde god holdning uden passende støtte.

Forkert BH-størrelse

Mange kvinder bærer forkert BH-størrelse. Oprah Winfrey Show (nov. 2005) nævnte, at 8 ud af 10 bærer forkert størrelse. British Chiropractic Association fandt, at forkert størrelse forårsager dårlig holdning, kroniske rygsmerter, skud, åndedrøbsbesvær og brystsmerter. En dårligt sidende BH tvinger øvre rygge, skuldre, nakke og hoved til at kompensere for brystvægten.

Rigtig BH

En korrekt BH skal passe både omkreds (båndstørrelse) og kopstørrelse. Båndet skal ligge fladt og jevnt, være fast men behageligt, og må ikke rutsche op. Koppers nederste kant skal ligge lige under brystet, mod brystbeinet. Brystene skal primært understøttes af kopperne og båndet – ikke af remmene.

Sports-BH'er

En velpassende sports-BH kan give markant lindring ved øvre rygsmerter, da de ofte giver bedre support. Prøv at bevæge dig, bøje og strække dig i omklædningsrummet for at sikre god passform.