Plantarfascitis og Lænderryssmerter: Årsager og Behandling

Hvad er plantarfascitis?

Plantarfascitis er en betændelse af plantarfascian, det væv, der løber fra hælen langs fødens underside til forfoden. Smerter i foden kan være uudsættelige og gøre det næsten umuligt at udføre daglige aktiviteter.

Symptomer

• Fodsmerter: Hælen er ofte meget smertefuld og nogle gange opsvullet.
• Rygsmerter (ischias): Ved lænderrys-ischias kan du opleve smerter, fornemmelsesløshed eller pirring i lænderyg, sidestykker, ned ad benet og helt ind i foden.

Årsager: Sammenhængen mellem plantarfascitis og rygsmerter

Ifølge American Academy of Family Physicians kan plantarfascitis skyldes pres på L5-S1 nervrodden, som forsyner lår, sidestykker, laterale benmuskler samt sansning i hælen med signaler. Pres på denne nervrod svarer til pres på ischiasnerven, der løber fra lænderyggen ned ad benet og kan forårsage smerter og ubehag helt ned til foden.

Behandlingsmuligheder

Ryggestøt (spinal adjustment)

En kiropraktor eller fysioterapeut kan justere lænderyggen for at bringe den i en mere korrekt position. Dette kan afbøde presset på ischiasnerven og derved lindre hælsmerten fra plantarfascitis. En terapeut kan også anvende dybtgående massage samt varme- og koldebehandling for at reducere svulst og pres på lænderyggen og ischiasnerven.

Strækøvelser

Din læge kan vejlede dig i strækøvelser, der løser spændinger i lænderyg og hofter, hvilket ofte hjælper.

Ortotek (indlægssoler)

Specielle indlægssoler kan korrigere holdning og skeletmæssige ubalancer, der måske forårsager presset på ischiasnerven. Ortotek er tilpasset dine fødder, giver støtte, øger støddæmpning og påvirker skeletbalancen positivt.