Sådan at sidde på en doughnut Pude

doughnut pude er en blød pude -lignende pude med et hul i midten. Det bruges til at lindre smerter i ryggen, bækkenpartiet og er populær blandt dem, der lider af smertefulde hæmorider. Fordelen ved denne enkle enhed er, at det tager presset væk følsomme og ømme områder på vores krop, som til gengæld hjælper helingsprocessen. Du skal bruge en doughnut pude ordentligt selv, at høste alle de fordele, det har at tilbyde. Hvad du har brug
Doughnut pude
Chair
Vis Flere Instruktioner
1

Hvil doughnut pude på en flad overflade , såsom en stol eller bænk . Sørg for, at der ikke er noget krumning til stol eller bænk , da dette kan påvirke den måde, din vægt er fordelt på puden , når du sidder ned .
2.

Sid på puden med din bagdel center til hullet i puden. Dine hofter skal være ca selv med kanterne af puden. Hvis du opdager, at dine hofter er overlappende hovedpuden eller at du har ekstra plads på siderne , har du sandsynligvis brug for en anden størrelse doughnut pude. Den perfekte indretning doughnut pude vil være lige så bred som dine hofter .
3

Lean frem til at lindre endnu mere pres fra din ryg og bækken regionen . Dette er et vigtigt skridt at tage med smertefulde bækken skader såsom brudte halebenene . Denne lille ændring i kropsholdning kan betyde forskellen mellem en betydelig ubehag og en behagelig siddestilling.
Hoteltilbud