Trukken muskel vs. rygskade: Forstå forskellen

Du kan have svært ved at skelne en trukken muskel fra en mere alvorlig rygskade – især da begge involverer en betydelig mængde smerte. En trukken muskel vil typisk forårsage muskelkramper, stivhed og stramhed. En rygskade, på den anden side, vil resultere i svulst, blå mærker og tab af funktionel evne, og kan involvere spinalknoglerne, intervertebrale discers eller de bløde væv i ryggen.

Ting du har brug for

• Hvile
• Ispose
• Varmekissen eller varmt bad
• Antiinflammatorisk smertemedicin

Instruktioner

1. Tjek området for svulst, blå mærker eller rødme. Hvis til stede, kan disse symptomer indikere en rygskade i modsætning til en trukken muskel.
2. Få noget hvile. Hvis smerten fortsætter, selvom du hviler, kan du have en rygskade.
3. Prøv over-the-counter antiinflammatorisk medicin; det kan hjælpe med at reducere smerten.
4. Anvend isposer i tyve minutter ad gangen, fire gange om dagen i de første otteogfyrre timer for at reducere svulst. Hvis din smerte aftager, kan du have en mindre trukken muskel. Hvis det ikke gør, kan du have en mere alvorlig muskeltrækning eller rygskade.
5. Efter et par dage, begynd at bevæge dig omkring og anvend fugtig varme på området. En trukken muskel vil sandsynligvis vise nogle forbedringer til denne tid.
6. Hvis du ser ingen forbedring efter otteogfyrre timer, konsulter en læge.