Restless Legs Syndrome (RLS): Årsager, symptomer og lindring

Restless Leg Syndrome (RLS) påvirker begge køn og er en tilstand, hvor dine ben næsten altid er ubehagelige, når du ligger eller sidder ned, hvorefter du klør for at stå op og bevæge dig omkring, eller bare skifte positioner om og om igen. RLS-symptomer er normalt forhøjet om natten, forstyrrer søvn og dermed forårsager, at du er overmådig træt næste dag. Det er et onde cirkel, der heldigvis kan hjælpes af nogle livsstilsændringer og mediciner.

Livsstil

Ifølge Mayo Clinic er der mange ting, du kan gøre for at hjælpe med at lindre symptomerne af Restless Leg Syndrome. Først og fremmest kom ind i nogle gode søvnvaner. Gå i sgen og vågn op samtidig. Mennesker med RLS tenderer til at gøre det bedre at gå i seng senere og sove senere end de fleste mennesker. I tilfælde, hav nogle pene rene læger og seng nøjt lavet. Dit værelse skal være køligt og behageligt at sove i. Generelt bør din seng og soveværelse være medvirkende til søvn.

Du kan også afslappe dine muskler ved at blive i et varmt bad og regelmæssigt massere dine ben. Du kan endda anvende varme eller kolde pakker på dine ben, skifte mellem de to, når symptomerne begynder at generere dig. Generelt bør du lindre stress, som kan hjælpe med at lindre RLS-symptomer. Generel motion kan også hjælpe. Undgå ekstreme træningsøvelser og prøv at gøre det tidligere på dagen. Du bør også undgå al kofein, nikotin og alkohol, som alle antages at forværre RLS-symptomer.

Medicin

Mens du kan tage ibuprofen, når du føler symptomerne af Restless Leg Syndrome begynde, ifølge Mayo Clinic er der også nogle receptbelagte mediciner, din læge kan foreskrive, hvis ibuprofen var udeffektiv. Disse mediciner er ikke specifikt designet til RLS, men hjælper med at lindre dets symptomer. Eksempler inkluderer Mirapex og Sinemet, som er designet til at bruges af personer med Parkinsons sygdom. De hjælper med at reducere bevægelserne i dine ben. Epilepsi-mediciner hjælper også med at reducere bevægelserne i dine ben, som Neurontin, som din læge kan foreskrive.

Din læge kan også foreskrive et narkotikum som Percocet og Vicodin. Disse hjælper med at berolige musklerne, dog bliver disse mediciner afhængighedsskabende. I tilfælde, et andet lægemiddel brugt med RLS-patienter er mediciner som Lunesta og Restoril, som ikke vil hjælpe med at reducere RLS-symptomer, men vil hjælpe dig med at sove igennem dem.