Urter, der hjælper med Restless Legs Syndrome

Restless Legs Syndrome ( RLS) er ingen idé om en sjov aften : Som du forsøger at gå på vågeblus dine fødder og ben kæmpe for dig at flytte dem , alt imens de er brændende fornemmelse, kløe og føler alle crawly inde og ude. Mens nogle mennesker går til deres læge for at få en ofte dyrt recept , bør du besøge din og bede om hendes godkendelse til at prøve naturlægemidler og vitamin behandlinger , der er en hel del billigere . No -Cost Terapi

Du kan være i stand til at hjælpe med at minimere dine RLS blot ved at ændre din rutine. Sørg for at du får motion, men gøre det tidligt på dagen , og aldrig tættere på sengetid end tre timer. Stræk forsigtigt bagefter , og derefter igen inden jeg går i seng. Du skal også drikke masser af vand, da RLS undertiden kan udløses af muskel dehydrering. Hertil kommer, inden jeg går i seng tage et varmt bad og tilsæt lavendel olie til din badevandet. Du kan også prøve nogle blide yoga strækninger eller meditation i aften for at hjælpe dig med at frigøre stress .

Naturlægemidler terapier

Det er vigtigt at tale med din læge , før du bruger naturmedicin behandlingsformer, og du bør ikke bruge disse behandlinger, hvis du er gravid eller under 12 år. Naturlægemidler behandlinger virker ikke natten over , så giv dem lidt tid , før de beslutter , om de virker. Her er et kig på nogle af dem, der menes at være mest effektiv i behandling af RLS.Skullcap bruges til afslapning og til at reducere angst , men det har også ry for at være hårdt på leveren , så tal med din læge først . Perikon også menes at være effektive, men under ingen omstændigheder bør du bruge det , hvis du tager antidepressants.Valerian rod er almindeligt anvendt til at fremme afslapning og fremkalde søvn , selvom du aldrig bør kombinere det med alkohol . Humle er også blevet brugt til at fremkalde søvn og anvendes i te , tinkturer, bade og endda sove puder ( kombineret med lavendel ) , selv om nogle mennesker er allergiske over for herb.Passion blomst er en meget god søvn inducer og angst reducering, men du bør aldrig bruge den, mens også bruger antidepressiva. Corydalis og rooibos er lidet kendte urter, der , anvendt i en te, kan hjælpe med at fremkalde dyb søvn og fungere som naturlig muskel relaxers .
Vitaminer til supplement

RLS kan være forårsaget af fejl og mangler af visse vitaminer og mineraler , så tilføje disse til din kost kan udrydde problemet . Sublingual B-vitaminer såsom folinsyre, samt magnesium og E-vitamin, menes at være vigtige kosttilskud for dem, der lider af RLS .
Hoteltilbud