Forværrer pushups symptomerne på thorax outlet syndrome?

Det er vigtigt at rådføre sig med en sundhedspersonale, før du udfører nogen anstrengende træning, især hvis du har nogen underliggende medicinske tilstande. Pushups kan være en nyttig øvelse til at styrke bryst- og skuldermusklerne, men hvis du har thoracic outlet syndrome (TOS), er det vigtigt at være opmærksom på din krop og eventuelle symptomer, der kan opstå under træningen.

TOS er en tilstand, der opstår, når nerverne, arterierne eller venerne i thoraxudløbet bliver komprimeret. Dette kan forårsage en række symptomer, herunder smerter i nakke, skulder og arm, samt følelsesløshed, snurren og svaghed i den berørte arm. I nogle tilfælde kan TOS også forårsage svimmelhed, hovedpine og træthed.

Pushups kan ikke nødvendigvis forværre symptomerne på TOS, men de kan potentielt lægge yderligere stress på nerverne og blodkarrene i thoraxudløbet. Hvis du oplever smerter eller ubehag under pushups, er det bedst at stoppe træningen og rådføre dig med din læge. De kan give specifik vejledning om sikre og passende øvelser til din tilstand.

Nogle modifikationer kan foretages på pushups for at reducere belastningen på thoraxudløbet. For eksempel kan du prøve at lave pushups på en væg i stedet for på jorden, eller du kan bruge en bredere håndposition for at give dine skuldre mere plads til at bevæge sig. Du kan også undgå at gå helt ned til jorden med brystet, og i stedet stoppe, når albuerne er bøjet i en 90 graders vinkel.

Hvis du har TOS, er det vigtigt at arbejde tæt sammen med dit sundhedsteam, som kan omfatte din læge, fysioterapeut og ergoterapeut. De kan give dig en personlig træningsplan, der er sikker og effektiv for din tilstand.