Om RLS Træning

Restless ben syndrom (RLS ) er en nervøs lidelse, der forårsager ubehagelige fornemmelser i benene. Symptomerne og sværhedsgraden af ​​RLS kan variere blandt voksne. Mens den primære behandling for RLS er medicin , findes uddannelse regimer til at hjælpe dem med milde til moderate symptomer . Kost

Dem diagnosticeret med RLS opfordres til at udvikle bedre spisevaner . Dette omfatter undgå koffein og alkohol . Kosttilskud kan også anbefales til patienter med underliggende mangler.
Motion

Kliniske forsøg understøtter brugen af ​​motion regime til at håndtere symptomer omfatter aerob motion , daglig udspænding og lavere krop styrketræning , der forbedrer underkroppen muskelstyrke . Bencurls , ben extensions, squats, lunges og kalv rejser alle kan blive retsforfulgt .

Overvejelser

RLS patienter bør rådføre sig med en læge, inden en bestemt uddannelse regime . For eksempel deltager yoga klasser er en voksende praksis blandt RLS syge, men effekten af ​​yoga på RLS er stadig uklart (fra 2010 ) .
Hoteltilbud