Rastløs ben-syndrom & Rygsmerter: Årsager, lindring og behandling

Rastløs ben-syndrom (RLS) karakteriseres ved ufrivillige benbevægelser, kløe, brændende og søvnproblemer. Rygsmerter er et mindre almindeligt symptom af rastløs ben-syndrom og tilskrives ofte en anden underliggende problemstilling, såsom ischias eller traume. I tilfælde, hvor rygsmerter og rastløs ben-syndrom eksisterer samtidigt, bør en patient søge behandling designet til at kurere begge. En sådan behandling involverer typisk let motion og teknikker som massageterapi.

Symptomer

Rastløs ben-syndrom forårsager flere symptomer, de mest bemærkelsesværdige af hvilke er atypiske fornemmelser i benene og insomni. En person med rastløs ben-syndrom kan opleve fornemmelser af brændende eller kribbelende i benene, en uevne til at stoppe bevægelser, søvnvanskeligheder og (mindre almindeligt) rygsmerter.

Misforståelser

Fordi smerte er et naturligt og almindeligt symptom af rastløs ben-syndrom, diagnostiseres det nogle gange fejlagtigt som rygsmerter. Andre almindelige fejldiagnoser af rastløs ben-syndrom inkluderer insomni, artritis og nattlige kramper. Fordi rastløs ben-syndrom primært påvirker søvnmønstre og muskler i benene, er rygsmerter ikke et typisk symptom af RLS. Tal med en læge, hvis du har rastløs ben-syndrom og samtidigt oplever rygsmerter. Du kan have en anden underliggende tilstand, der er ansvarlig for dine rygsmerter.

Årsager

Som nævnt tidligere, stammer rygsmerter og rastløs ben-syndrom normalt fra separate kilder. For eksempel kan rastløs ben-syndrom forårsages af arvelige faktorer, jernmangel, nyresygdom, forudsatte tilstande eller hjerne-dysfunktion. Rygsmerter kan forårsages af traume, prolapser, rygradsskade eller ischias. Forekomsten af både rastløs ben-syndrom og rygsmerter kan være et resultat af neuropati (skade til nerver). Rygsmerter kan også forårsages indirekte af rastløs ben-syndrom som følfejl af dårlig søvnposition eller ukorrekt support.

Massageterapi

Massageterapi kan foreskrives til individer, der lider af både rygsmerter og rastløs ben-syndrom. Massageterapi-sessioner varierer typisk fra 15 til 90 minutter, men de kan skræddersyes for at opfylde individuelle behov og præferencer. Under en session kan en massageterapeut bruge teknikker som acupressur, akupunktur, friktion, shiatsu eller svensk massage. Disse teknikker er designet til at fremme cirkulation og hvile, mens de reducerer muskelsmerter.

Motion

Webstedet Talk About Sleep foreslår, at individer, der lider af rastløs ben-syndrom og rygsmerter, engagerer sig i let motion for at lindre symptomer. Motion bør udføres i et behageligt miljø under sen eftermiddag og skal involvere udstrækninger af benene, hækken og lår. For eksempel kombinerer yoga og t'ai chi benudstrækninger med moderat strækning og kan øves hjemme på en matte eller tæppe. Disse øvelser øger cirkulationen til påvirkede områder af kroppen og kan hjælpe med at dæmpe smerter. Motion kan også hjælpe med at reducere forekomsten af rastløse ben, især om natten.