Almindelige irriterende sovnavaner og hvordan man håndterer dem

Irriterende sovnavaner varierer fra person til person, og så gør andres tålmodighed over for dem. Mens nogle vaner afspejler en underliggende medicinsk tilstand, er de fleste umådelige og vil forårsage mere irritation end sygdom. Ægtefæller, forældre og andre husholdningsmedlemmer påvirkes alle af mennesker med irriterende sovnavaner. At øge bevidstheden og overvåge disse vaner kan hjælpe med at uddrive dem.

Forældre

Sengebæsning er blandt de mest almindelige sovnavaner, der irriterer forældre. Sengebæsning, eller nattlig enurese, er en normal forekomst hos børn under fem år og nogle gange ældre børn. Det påvirker sjældent unge voksne. Det forekommer oftere hos børn, hvis forældre også led af tilstanden. Udover at irritere forældre, kan sengebæsning nogle gange sænke et barns selvværd. Selvom sengebæsning kan være knyttet til neurologiske lidelser, overvinder de fleste børn denne lidelse, da deres blære udvikler sig, og de øver sig i at vågne for at tømme den.

Ægtefæller

Ægtefæller, der deler seng regelmæssigt, klager ofte over, at deres partner sparkser og stjælger dyner. Disse vaner resulterer ofte i, at par sover i separate senge. Sparkning opstår generelt fra uregelmæssige søvnmønstre eller dårlig søvneposition. Mens det er relativt uskadeligt, kan hyppigt sparkning i længere perioder signalere en forstyrrelse som periodisk lembevægelsessyndrom eller rastløs ben-syndrom. Dyntetyver er normalt ikke vant til at dele deres søvnplads, og vil nogle gange bruge separate sengetøj.

Husholdningsmedlemmer

Hvis det er højt nok, vil rapid sannsynligvis irritere alle husholdningsmedlemmer og endda naboer. Rapid består grundlæggende af vibrationer af den bløde ganeflade i næsen og halsen, da luftvejsmusklerne afslapper under søvn. Flere faktorer forværrer rapid, herunder næseproblemer, alkohol, rygning, søvnmidler eller fedme. Forslag til at lindre rapid inkluderer at hæve hovedenden af sengen, sove på siden og rydde næsepasager. Kirurgi er også tilgængelig som sidste mulighed for alvorlige tilfælde.

Andre vaner

Andre mærkelige, men almindelige vaner inkluderer sengång og sengtale. Sengångere udfører tilfældige handlinger, mens de stadig sover, normalt med åbne øjne. Sengåbegivenheder varierer, med rapporterede tilfælde af spise, urinere eller endda køre bil. Sengångere kan blive forvirrede eller endda voldelige, når de vækkes, og nogle går retur til søvn på egen hånd. Sengtaler mumler eller råber tilfældige sætninger eller har endda hele samtaler. Nogle sætninger er meningsløse og uhørlige, mens andre er høje og nogle gange vulgære.