Naturlig PMS lindring: Effektive måder at lette symptomer på

Undgå salte fødevarer

Opblæsning forårsaget af vandretention er et af de mest hadede PMS symptomer hos kvinder. Det kan få dig til at vinde fem til ti ekstra pund under din månedlige cyklus. At undgå salte fødevarer er den mest effektive måde at reducere opblæsning under PMS på, mens din krop forsøger at beholde fugtighed. At drikke masser af vand, mens du har din periode, er også en god måde at afskaffe det ekstra vægt på. At holde sig hydreret vil hjælpe med at lette smerterne af smerter, som er et andet uvelkomment symptom af PMS.

Reducer koffein

Mange mennesker er afhængige af kaffe, som er en af de værste ting, du kan drikke, mens du har PMS. Det kan være hårdt at holde sig væk fra, men det er værd indsatsen, hvis du vil undgå humørsvingninger og depression i denne tid på måneden. Koffein er et stimulans, der provokerer stresshormonerne i vores kroppe. Det kan forårsage ekstrem irritation på toppen af det, du allerede føler fra smerter og opblæsning. Gør dig en tjeneste og væn dig af koffein, før du starter din cyklus for at gøre det nemmere. Du vil være mere behagelig at være omkring også.

Anvend varme

Varme er en ting, der altid gør tricket, når du lider af smerter og pine, og det er ikke anderledes, når det kommer til PMS. Varmekilder, såsom ThermaCare Varmeindlag, er klinisk bevist at reducere smerter i timer ad gangen. Selv elektriske varmekilder er effektive, når du har tid til at ligge i sengen og vente det ud. Næste gang du lider af alvorlige smerter, prøv at anvende varme på området. Du vil få din bevægelighed tilbage og være i stand til at komme tilbage til din hverdagsliv.