Fugtig vs. tør varme terapi: Fordele og forskelle

Varme terapi tilbyder mange fordele, primært smertelelse. Når man håndterer muskel- eller led smerter, kan brugen af tør eller fugtig varme terapi reducere dit behov for receptfrie smertermediciner, mens du får komfort.

Hvad er det?

Tør varme terapi er brug af en varmekilde over smertefulde områder. Fugtig varme terapi tilføjer en type fugtkilde sammen med varme.

Forskelle

Tør varme kan forårsage dehydrering af det påvirkede område. Fugtig varme undgår dette, mens den trænger dybere ind i smertefulde muskler. Den mest almindelige tør varme anvendelse er brug af elektriske varmepuder.
Mange elektriske varmepuder har beskyttelsesdæk, der tillader dig at placere en fugtig klud mellem din hud og pudet. Andre muligheder er fordampede håndklæder, en sauna eller whirlpool bad. Ris- eller kornposer kan besprøjtes med vand før opvarmning i mikroblovnen for at tilføje fugtighed.

Udstyr

Varmepuder er tilgængelige på de fleste apoteker. Varmeposer kan laves af stof og organiske fyldestoffer.

Tips

Hvis du bruger ris/kornposer, vær opmærksom på, at organisk fyldestof kan forrådne med alderen.

Advarsler

Mennesker med cirkulationsproblemer, tab af sansning, eller som har lidt et apopleksi, hovedskade eller nerveskade, bør ikke bruge varme terapi. Det bør ikke bruges over kræft ramt områder, åbne sår eller inficerede områder.