Reaktion på trusler om fysisk skade fra en eks-partner: En sikkerhedsguide

Sikkerhedstrin ved trusler fra en eks-partner

Tag alle trusler alvorligt, især ved en historie af vold. Din sikkerhed er den højeste prioritet.

Umiddelbare handlinger

1. Ring til politiet for at erstatte anmeldelse. Angiv specifik trusselssprog, datoer, vidner og eventuelle beviser (tekster, taleposter, billeder).
2. Informer en tillidsven eller familiemedlem for emotionel støtte og situationsbevidsthed.
3. Få en forvisningsordre (beskyttelsesordre) for juridiskt at forbudte kontakt, ophold i nærheden og våbenbesiddelse.
4. Søg juridisk rådgivning for at forstå dine rettigheder, forældremyndighedsimplikationer og håndhævelsesmuligheder.

Sikkerhedsplanlægning

• Opret en personlig sikkerhedsplan: varier daglige rutiner, identificer sikre lokationer (politistation, offentlige steder), programmer nødkontakter.
• Pak en nød "go-pose" med væsentligheder (ID, medicin, kontanter, nøgler, tøj, vigtige dokumenter).
• Dokumentér alle trusler, begivenheder og kommunikation omhyggeligt.

Selvpleje

• Prioritér fysisk og mental sundhed: regelmæssig motion, kost, søvn, terapi.
• Søg emotionel støtte fra tillidsvenner, familie eller en traumeinformeret terapeut.

Du er ikke alene. Hjælp er tilgængelig 24/7 via National Domestic Violence Hotline: [phone]-SAFE (7233) og lokale ressourcer.