RA og osteoporose:Sådan holder du knoglerne sunde

Rheumatoid arthritis (RA) er en autoimmun sygdom, der angriber leddene og forårsager betændelse og skader på brusk og knogler. Osteoporose er en tilstand, der får knoglerne til at blive svage og skøre, hvilket øger risikoen for brud. Både RA og osteoporose kan påvirke dine knoglers sundhed, og det er vigtigt at tage skridt til at beskytte dem.

Hvordan RA og osteoporose påvirker knoglesundheden

* RA: Betændelsen forårsaget af RA kan beskadige de knogleopbyggende celler i leddene, hvilket fører til knogletab. Dette kan øge risikoen for at udvikle osteoporose.

* Osteoporose: Osteoporose kan også føre til knogletab, hvilket yderligere kan svække knogler, der allerede er beskadiget af RA. Dette kan øge risikoen for frakturer, som kan være meget alvorlige hos personer med RA.

Forebyggelse og behandling af knogletab hos mennesker med RA

Der er en række ting, du kan gøre for at forebygge og behandle knogletab hos mennesker med RA, herunder:

* Medikamenter: Din læge kan ordinere medicin for at bremse knogletab og beskytte dine knogler. Disse lægemidler omfatter bisfosfonater, teriparatid og strontiumranelat.

* Calcium og D-vitamin: Calcium og D-vitamin er afgørende for knoglesundheden. Sørg for, at du får nok af disse næringsstoffer i din kost, og tal med din læge om at tage kosttilskud, hvis det er nødvendigt.

* Vægtbærende træning: Vægtbærende træning kan hjælpe med at styrke knoglerne og forbedre balancen. Nogle gode muligheder omfatter gåture, løb, dans og tennis.

* Rygestop: Rygning kan beskadige knogler og øge risikoen for brud. At holde op med at ryge er en af ​​de bedste ting, du kan gøre for din knoglesundhed.

* Alkoholmoderering: At drikke for meget alkohol kan forstyrre calciumabsorptionen og føre til knogletab. Begræns dit alkoholindtag til ikke mere end to drinks om dagen.

Ved at følge disse tips kan du hjælpe med at holde dine knogler sunde og stærke og reducere din risiko for at udvikle osteoporose. Tal med din læge, hvis du er i tvivl om din knoglesundhed.