Ergoterapi for knoglesundhed & osteoporose

At holde knogler sunde er især vigtigt for eftermenopausale kvinder. Folk i alle aldre, især ældre, vil forebygge eller behandle osteoporose – knoglesygdom der gør mere udsat for brud. Ergoterapi kan hjælpe med at forbedre kropsholdning, balance og mobilitet for at undgå brud og opretholde sundhed.

Ergoterapi

Ergoterapi hjælper mennesker med at deltage i daglige aktiviteter og opretholde uafhængig mobilitet. Ergoterapeuter anbefaler terapeutisk træning til klienters velvære ved fysiske begrænsninger eller risiko herfor. De analyserer klientens situation, vejleder, træner, støtter og anbefaler ideer, koncepter og udstyr. Studier (Journal of Gerontology, jan 2001) viser, at ergoterapi holder ældre sunde og reducerer sundheds- og plejehjemsomkostninger.

Knoglevækst

Knogler er rigt bindvæv, der understøtter og beskytter organer. Knogler er levende og vokser hele livet gennem "remodelling". Ved remodeling fjernes gammel knogle og erstattes med frisk. Knogleopbygning sker, når mere knogle danes end fjernes. Knoglemasse holdes konstant, når dannelse = fjernelse. Knogletab sker, når fjernelse overstiger dannelse.

Knoglesundhed

Aktiviteter der fremmer knoglesundhed bør starte i barndom og vare livet ud. Besøg læge årligt for knoglesundhedssamtale. Læger kan anbefale knogletæthedsscanning ved risiko. Eftermenopausale kvinder har højest risiko (især små rammer) pga. østrogenstab. Begræns knogletab ved at undgå usunde vaner (rygning, overvægt). Spis balanced kost rig på calcium og D-vitamin. Regelbunden motion med vægtbærende øvelser (hoppebåd, løb, vægtløftning, aktiviteter der får muskler til at arbejde mod tyngdekraften). Optimum: mindst 1 time, 3 gange ugentligt.

Osteoporose

Osteoporose opstår, når fjernelse overstiger dannelse længe. Sygdom med øget brudrisiko. Alvorlig – hvis ikke forebygges/behandles kan brud ske let, nogle gange spontant. Typiske steder: hofte, rygrad, håndled. Hoftebrud næsten altid kræver indlæggelse og kirurgi. Kan begrænse gåevne og føre til varig invaliditet eller død. Rygradsbrud: alvorlige konsekvenser – smerter, deformitet.

Behandling

Ergoterapeut arbejder ud fra dine nuværende begrænsninger, daglige aktiviteter, livsstil og hjemmemiljø for at opretholde, tilpasse og forbedre livskvalitet. Underviser i øvelser til ret kropsmekanik og holdning, løfte- og bøjeteknikker til knoglesundhed. Kan anbefælte hjælpemidler: grepestokke, ortotikker, sokkehjælpemidler til uafhængighed hjemme. Uddanner patienter i faldforebyggelse, husets sikkerhed og ernæring.