Sådan Selvtest for OCD

Obsessive Compulsive Disorder (OCD) kan være relateret til depression og /eller angst. Når verden føler ude af kontrol, kan et ønske om at bringe orden i din egen verden resultere i OCD. Ved at organisere , kontrol og efterkontrol , indsamling og gentage adfærdsmønstre , føler du , at du får kontrol , hvis det kun i små måder . Instruktioner
1

Overvej formelle foruroligende eller forstyrre tanker. Bemærk hvor ofte bestemte impulser eller billeder er på forkant i sindet. Notere ned den hyppighed, hvormed bestræbelserne på at standse eller ignorere de tanker .
2

Watch for gentagne adfærd, som hånd - vask , kontrol lyskontakter , tælle-og re- arrangere objekter eller samle ubrugelige objekter. Bemærk enhver besættelse med snavs eller bakterier. Prøv at opretholde en registrering af gentagne adfærd.
3

Journal om nogen frygt for, at resultaterne fra bestræbelserne på at standse gentagne adfærd. Vær specifik om følelser , at noget frygteligt kan ske.
4

Notér hvor meget tid gentagne adfærd tage op i løbet af en dag. Prøv at måle , om disse adfærdsmønstre forstyrre produktivitet eller normal rutine . Detalje adfærd s indflydelse på arbejde, skole og sociale liv.
5

Hold en dagbog af spise og sovevaner . Bemærk eventuelle dramatiske ændringer og dens forhold til gentagne adfærd eller bekymrende tanker .
6

Mød med en mental sundhed professionel til at diskutere depression , angst og forholdet til Obsession Compulsive Disorder. Diskuter uorden som et forsøg på at håndtere andre psykiske sygdomme .
7.

Diskuter et program for opførsel modifikation , rådgivning og medicin til at løse OCD og beslægtede emner. Hold en dagbog af fremskridt og dele det med terapeuten.
Hoteltilbud