Inositol til OCD: En naturliv til håndtering af tvangstanker

Inositol er en naturlig sukkeralkohol, der hjælper med at hæve serotonin-niveauet i hjernen. Fundet i fuldkorn, nødder, meloner og appelsiner, kan inositol også købes i pulverform som kosttilskud. Nye studier har vist, at det er meget effektivt i behandlingen af tvangsyndrom, sandsynligvis på grund af dets serotonin-løftende egenskaber, da serotonin er en vigtig humørregulator. Hvis du ønsker at behandle tvangsyndrom med inositol, her er hvordan du gør det.

Instruktioner

Trin 1: Brug inositol-pulver

Selvom det kommer i pille- og kapselform, er pulvret lettere at tage og optages hurtigere i kroppen end andre former for inositol. Inositol-pulver blandes let i vand og har en lidt sød smag.

Trin 2: Start med 1 tsk. to gange dagligt

Start med at tage 1 tsk. inositol to gange om dagen. Vedligehold denne dosis i en uge, og vær opmærksom på eventuelle magetarm-bivirkninger.

Trin 3: Øg dosen gradvist

Øg din dose inositol med 1 tsk. om ugen, indtil du har nået 10 tsk. om dagen, fordelt på to daglige doser på 5 tsk. hver.

Trin 4: Tag dosering morgen og aften

Tag én dose ting morgen og din anden dose lige før du går i seng. Inositol kan gøre nogle lidt søvnige, men effekten bør vare af inden for en time efter indtagelse.

Trin 5: Vær tålmodig – resultater tager tid

Vent 5 til 6 måneder for at se resultater. Mens inositol er meget effektivt mod tvangsyndrom i de fleste tilfælde, tager det tid for niveauerne at bygge sig op nok i kroppen til at blive hjælpsomme, så vær tålmodig.