Effektive behandlinger for angst og OCD: En omfattende guide

Angstlidelser kommer i flere former, herunder overdrevet bekymring, depression, panik og posttraumatisk stress. Tvangsyndrom, eller OCD, involverer unødvendig gentagelse af visse tanker eller adfærd – selvom personen ved, at disse er unødvendige. OCD er selv en form for angstlidelse. Et antal potentielle behandlinger findes, herunder brug af tysk kamille, skullcap, gotu kola og brahmi, ansættelse af en form for adfærdsterapi, og indtagelse af konventionel medicin.

Tysk kamille

Matricaria recutita – eller tysk kamille – er blevet brugt til at bekæmpe symptomerne af angst. Tysk kamille har en naturlig beroligende effekt, let frustration og reducerer nervøs spænding. Det kan bruges af voksne, der føler sig overarbejdede, ängstlige eller stressede, men i små doser hjælper det også børn diagnosticeret med ADHD. Selvom det er sjældent, har nogle mennesker udviklet allergiske reaktioner til tysk kamille, der manifesterer sig som hudirritationer.

Skullcap

Skullcap, eller scutellaria lateriflora, er blevet brugt i århundreder af mennesker, der føler sig stressede eller overarbejdede. Skullcap siges at forbedre klarheden i sindet og give en balance af følelser, forbedre holdning og evnen til at håndtere komplicerede eller normalt stressfremkaldende situationer. Skullcap har ingen kendte alvorlige bivirkninger.

Gotu kola

Centella asiatica, eller gotu kola, siges at have en naturlig styrkende effekt på hjernen og nervesystemet. Ofte brugt af studerende, kan gotu kola hjælpe med at øge hukommelse-evner og klarhed og stabilisere følelser. Urten forbedrer også blodgennemstrømningen til hjernen og øger blodcirkulationen i hele kroppen. Mennesker med angst og OCD har ofte svært ved at koncentrere sig, og gotu kola kan måske hjælpe dem med at fokusere nemmere. Gotu kola har ingen kendte alvorlige bivirkninger.

Brahmi

Brahmi, eller bacopa monnieri, har længe været brugt til at hjælpe med at øge kognition, hukommelse og overordnet hjernefunktion. Brahmi kan hjælpe dig med at huske, hvad du har lært – og vigtigere, at have klarheden i sindet til at lære nye ting. Selvom der ikke er kendte alvorlige bivirkninger ved at tage brahmi, kan kvinder opleve midløret høretab.

Adfærdsterapi

I tilfælde af OCD især, kan adfærdsterapi være en effektiv behandling. Adfærdsterapi involverer typisk en af to metoder, begge kun forsøgt, efter en terapeut har lært patienten en slags afslapningsøvelse.

Først er der systematisk desensitisering, som indebærer langsomt men konsekvent at eksponere patienten for høje-angst situationer, derved hjælper patienten med at tilpasse sig og til sidst ændre og overvinde OCD.

Den anden metode kaldes flooding, hvor patienten eksponeres for et meget højt angstniveau på én gang og motiveres til at øve de ovennævnte afslapningsteknikker. Adfærdsterapi bør kun udføres af en licenseret fagperson.

Konventionel medicin

Ifølge Obsessive Compulsive Foundation har flere konventionelle mediciner vist sig at være effektive i bekæmpelse af OCD. Disse inkluderer citalopram (Celexa), fluvoxamin (Luvox), sertralin (Zoloft), paroxetin (Paxil), fluoxetin (Prozac) og clomipramin (Anafranil). Anxiety Disorders Association of America foreslår ligeledes en række mediciner til behandling af angst, herunder Luvox, Norpramin, Nardil, Effexor og Wellbutrin.