Skulder-nerve-smerter: Årsager, lindring og genopretning

Tag det roligt

Afhold dig fra anstrengende aktivitet, indtil symptomerne klarer op. Tag ibuprofen eller naproxen for at reducere smerter og inflammation. En varm varmekude anvendt på området kan give noget lindring også. Hvis du stadig har smerter efter to til tre dage, se en læge.

Medicinsk intervention

En læge kan have brug for at undersøge årsagen til din knækkende nerve, hvis dine symptomer ikke går væk af sig selv. Hvis rygradsskade forårsager smerten, kan du være kandidat til nakke- eller rygradskirurgi. Hvis kirurgi ikke er nødvendigt, kan en læge verschrive muskelafslappende midler eller et smertestillende. Lægen kan også henvise dig til specialister som en ortoped, fysioterapeut eller massagerapeut.

Forebyggelse

For at holde en knækkende skuldernerve fra at vende tilbage, tag nogle forebyggende foranstaltninger. Oprethold en sund vægt og god kropsholdning, så du ikke tilføjer unødvendigt stress til ryg, nakke og skulderområder. Motionér regelmæssigt, men vær sikker på at strække og opvarme først. En fysioterapeut kan lære dig nogle specifikke øvelser og strækninger, der vil styrke og beskytte skulder- og nakkemuskler. Nogle mennesker ser en kiropraktor til regelmæssige behandlinger og justeringer.