DIY bønne-pose nakke-vindue til smertefrielse: Nem tutorial

Om bønne-pose nakke-vinduer

Dine ømme og stramme muskler vil takke dig for at lave et nakke-vindue med bønner. Poserne kan opvarmes i mikrobølgeovn til et øjeblikkeligt varmekude, der er godt til at lindre smerter, eller du kan lægge dem i fryseren til kolde terapi. Giv disse bønne-poser som gave til jul eller særlige lejligheder. Pynt med broderi eller knapper for stil. Vælg enhver type tør bønner til fyldning, så længe bønnerne ikke er ranzide eller angrebet af insekter.

Du skal bruge

• 12x12 tommer (ca. 30x30 cm) flanell
• 11x11 tommer (ca. 28x28 cm) musselin
• 1 lb (ca. 450 g) tørrede bønner
• Eteriske olier (lavendel, appelsin, vanilje, eukalyptus)
• Nål og tråd
• Saks
• Rånaalde
• 2–5 knapper

Instruktioner

1. Inindre pose (musselin): Fold musselinen i to med kanter flugtende. Sy tre sider sammen, lad én side åben. Hæld bønnerne i posen. Tilføj 3–5 dråber eterisk olie efter præference. Sy den åbne side til.
2. Ydre pude (flanell): Fold flanellen i to med trykket udvendigt. Sy siderne, men lad den side åben, der ligger modsat den foldede side. Sy knapperne med lige afstand på den indre kant af den åbne side. Pres det øverste stykke flanell ned og mærk, hvor knapperne sidder. Sæt en rånaal i det øverste stykke for at markere, hvor snittene til knapperne skal skæres. Skær et snit med samme diameter som knappen.
3. Samensæt og brug: Sæt den bønne-fyldte musselin-pose ind i flanell-posen. Luk den åbnede kant af flanellen med knapperne. Tag bønne-posen UD af flanellen FØR opvarmning. Opvarmning: læg bønne-posen i mikrobølgeovnen. Opvarm på høj i ca. 1 minut. Fjern og ryst for at teste varmen. Genopvarm i 15-sekunders intervaller indtil ønsket varme nås. Frys bønne-posen som alternativ til ispose. Sæt bønne-posen RETUR i flanell-posen før brug for at beskytte huden mod for varme/kolde pletter.