Hvilken muskel bruges til normal vejrtrækning, og hvilke yderligere muskler er der, når man udfører anstrengende øvelser?

Normal vejrtrækning:

- membran: Den primære muskel, der er ansvarlig for normal vejrtrækning, er mellemgulvet. Det er en stor, kuppelformet muskel placeret i bunden af ​​brystkassen. Når mellemgulvet trækker sig sammen, trækker det brystkassen ned og øger volumen af ​​brysthulen. Dette undertryk trækker luft ind i lungerne gennem næse og mund.

Yderligere muskler brugt under anstrengende øvelser:

Når man udfører anstrengende øvelser, kræver kroppen mere ilt, og respirationsfrekvensen øges. For at imødekomme denne efterspørgsel rekrutteres yderligere muskler til at hjælpe med vejrtrækningen. Disse omfatter:

- Interkostale muskler: De interkostale muskler er placeret mellem ribbenene. Når de trækker sig sammen, trækker de ribbenene op og ud, hvilket øger brysthulens volumen yderligere.

- Tilbehørsmuskler: De ekstra respirationsmuskler omfatter sternocleidomastoidmusklerne (placeret på siderne af halsen), scalene-musklerne (placeret på forsiden og siderne af halsen) og pectoralis minor-musklerne (placeret på forsiden af ​​brystet). Disse muskler hjælper med at hæve brystkassen og udvide brysthulen, når mellemgulvet ikke er i stand til det tilstrækkeligt.

Under anstrengende øvelser kan åndedrætsfrekvensen stige betydeligt og nå op til 30-40 vejrtrækninger i minuttet. Dette giver kroppen mulighed for at optage mere ilt og udstøde mere kuldioxid, hvilket er afgørende for at opretholde aerobt stofskifte og forhindre træthed.