Hvordan definerer du kardiorespiratorisk udholdenhed muskelstyrke og fysisk aktivitet?

Kardiorespiratorisk udholdenhed er hjertets, lungernes og blodkarrenes evne til at levere ilt til kroppens muskler under længere tids træning. Det måles ofte ved VO2 max, som er den maksimale mængde ilt, som kroppen kan bruge i minuttet.

Muskulær styrke er en muskels evne til at udøve kraft. Det måles ofte ved en gentagelsesmaksimum (1RM), som er den maksimale vægt, som en person kan løfte én gang.

Fysisk aktivitet er enhver kropslig bevægelse, der resulterer i et forbrug af energi. Det kan klassificeres som enten aerobt eller anaerobt. Aerob aktivitet er aktivitet, der bruger ilt som den primære energikilde, såsom gang, løb og svømning. Anaerob aktivitet er aktivitet, der ikke bruger ilt som den primære energikilde, såsom sprint, vægtløftning og hop.