Hvordan man undgår en brok

Et brok er en tilstand, hvor muskelvæv , der formodes at indeholde et organ er svag eller revet . Hvis åbningen i vævet er tilstrækkelig stor, kan en del af organet stikke igennem. De mest almindelige brok steder er lysken, den øverste låret, maven , i nærheden af ​​navlen , eller hvor et kirurgisk snit er foretaget. En brok er forårsaget af en kombination af muskelvæv svaghed og anstrengende aktivitet . Her er nogle måder at undgå at udvikle en brok : Instruktioner
1

Oprethold en vægt, der er sundt for din højde og krop ramme . Fedme kan forårsage belastning på kroppen og når de kombineres med svækket muskelvæv , kan resultere i en brok . Hvis du er overvægtige eller svært overvægtige , arbejde med en diætist og din læge til at udvikle sund kost og motion planer.
2

Vedvarende hoste er en af ​​de mange former for belastning , der kan fremkalde en brok . Se din læge , hvis du har bronkitis , emfysem eller en konstant hoste . Hvis du er ryger , dette er blot endnu en af ​​de mange grunde til at holde op. Svær hoste stammer dine mavemuskler og kan resultere i en brok .
3

Forstoppelse stammer også kroppen og kan forårsage en brok . Prøv at spise mere frugt , grøntsager og fuldkorn. Disse fødevarer er høj i fiber og hjælpe med at forhindre forstoppelse .
4 p Hvis du for nylig har haft kirurgi og varsel rødme eller overdreven smerter omkring snittet straks kontakte din læge. Hvis et snit ikke heler ordentligt , kan vævet rive , så orglet til at stikke igennem .
5

Vær forsigtig, når løfte tunge genstande for at forhindre muskel rive. Altid bøje i knæene og ikke taljen , når du løfter og ikke tage mere end du kan håndtere.
6

Vedvarende nysen og hoste kan belaste kroppen og forårsage rivning eller svækkelse af muskelvæv. Hvis du har allergi eller er syge , se din læge for en korrekt behandling .
Hoteltilbud