Økologiske varmepuder: Fordele, anvendelse & aromaterapi-guide

Økologiske varmepuder er typisk fyldt med ris eller hvede. De virker meget som almindelige varmepuder, men der er nogle ekstra fordele og faktorer at overveje, når du bruger dem. Når du kender, hvordan du bruger din økologiske varmepude til greatest effect, vil du aldrig ville bruge en elektrisk igen.

Du har brug for

• Mikroovn
• Tørret lavendel
• Sprøjteflaske

Instruktioner

1. Placer den tørrede lavendel i varmepudeposen. Det vil give dig de tilføjede, beroligende aromaterapeutiske fordele af lavendel sammen med den beroligende varme af den økologiske varmepose. Du kan putte så lidt som 1/4 spsk. i, eller så meget som et halvt kop. Jo mere lavendel du putter i posen, jo stærkere lugten.

2. Sprøjt varmepuden med et par sprøjt vand. Brug ikke mere end fire sprøjt. Dette vil "aktivere" lavendlen og også tilføje noget fugt til posen for at gøre den opvarme mere sikkert og effektivt.

3. Mikroovn varmeposen. Hvis du har brugt den økologiske varmepose før, kender du sandsynligvis allerede, hvor lang tid det tager at få den til en temperatur, du kan lide. Dog, hvis du ikke har brugt varmeposen før, test tid og temperatur. Start med at microovne posen et minut på høj. Så microovn i yderligere 30-sekunders intervaller, indtil posen er så varm, som du vil. Noter, hvor lang tid det tog posen at nå den temperatur, du kan lide. Lad aldrig en økologisk varmepude i mikroovnen uovervåget. Du bør altid blive i nærheden i tilfælde af røg eller brand.

4. Placer varmeposen på enhver øm muskel. Efter de første 24 til 48 timer bør en skade opvarmes i stedet for at ises. En økologisk varmepose er en god måde at behandle muskelstrækninger, bumper og blå mærker på. Put varmepuden på det skadede sted i op til 20 minutter, så giv området en pause på 20 til 40 minutter, før du påfører puden igen.

5. Brug den økologiske varmepude til afslapning. Selvom du ikke har en skade, kan det hjælpe dig med at afslappe. Opvarm den op, så placer den i din nacken eller i lille ryg. Den beroligende duft af lavendel vil hjælpe dig med at rydde din sind, mens varmen afslapper dine muskler.