Hvilke muskler bruger du, når du står på ski?

Underkrop:

* Quadriceps (foran på låret): Forlæng knæleddet for at rette benet ud

* Hamstrings (bagside af låret): Bøj knæleddet for at bøje benet

* Gluteus maximus (balder): Forlænger hofteleddet for at rette hoften ud

* Læg (bagsiden af ​​underbenet): Plantarflex ankelleddet for at pege foden ned

Overkrop:

* Biceps (forsiden af ​​overarmen): Bøj albueleddet for at bøje armen

* Triceps (bagsiden af ​​overarmen): Forlæng albueleddet for at rette armen ud

* Latissimus dorsi (bagside): Forlænger skulderleddet for at rette skulderen ud

* Pectoralis major (bryst): Bøjer skulderleddet for at bøje skulderen

* Deltoider (skuldre): Bortfør skulderleddet for at flytte armen ud til siden, løft armen over hovedet og drej armen

Kerne:

* Rectus abdominis (forsiden af ​​maven): Bøjer rygsøjlen for at bøje fremad

* Obliques (sider af maven): Bøj rygsøjlen for at bøje til siden og drej rygsøjlen

* Erector spinae (ryg): Forlænger rygsøjlen for at rette ryggen op

Stabilisatorer:

* Små muskler i fødder, ankler, knæ, hofter, skuldre, albuer og håndled: Støt og stabiliser leddene