Kinesio-tape til hammer-tå: En simpel lindringsmetode

En hammer-tå er en tå, der er abnormt haget på grund af en bugning af det andet led i tåen. Tilstanden kan forårsages af at bære sko, der er for små, eller det kan være en arvet egenskab. Der er en række måder at rette hammer-tå enten permanent gennem kirurgi eller midlertidigt gennem anvendelse af splinter, special-sko eller Kinesio-tape. Det sidste er en nem måde at lindre ubehaget ved en hammer-tå i ellers ordentligt passende sko.

Hvad du skal have

• Kinesio-tape
• Saks

Instruktioner

1. Klip tape, vind, og afslut

   1. Se på den hammer-tå, du vil isolere, og tæerne på hver side. Klip dit Kinesio-tape i en strimmel på ca. 15 cm lang og bred nok til at dække majoriteten af længden af den hammer-tå, du skal vinde.

2. Vind tåen ved siden af hammer-tåen. Led strimlen under hammer-tåen og over tåen på modsatte side. Brug spændning til at tvinge hammer-tåen i dens korrekte position. Vind tapeet omkring den tredje tå og tilbage under alle tre tæer. I tilfælde af, at hammer-tåen er stor-tåen eller lille-tåen, vinder du bare tåen til sin nabo i et "s"-mønster.

3. Brug det tilbageværende tape til at lave en fuld vinding af begge eller alle tre tæer, hvilket bringer dem i linje med hinanden. Lav yderligere vindinger eller klip overskydende tape med saks. Sørg for at bære sko med tilstrækkelig længde for at tillade tæerne at opretholde deres korrekte position.