Hvordan man behandler en anstrengt Foot Arch

Den smerte og brændende følelse forbundet et anstrengt fod bue kan gøre gå eller stå meget ubehageligt. Ifølge Foot.com , den medicinske betegnelse for en anstrengt fod bue er plantar fasciitis, og det ofte sker for mennesker, der tilbringer en masse tid på deres fødder , såvel som dem med flade fødder . Alvorlige eller vedvarende mund smerter bør vurderes af din læge , men du kan også prøve nogle hjem foranstaltninger for nødhjælp. Ting du skal hoteltilbud Over-the- counter smertestillende medicin Salg Ice pack hoteltilbud Konturskårne sko indlægssåler
Komfortabel sko
Vis mere Instruktioner
1

Tag en over -the-counter smertestillende medicin , hvis nødvendigt. NSAID , såsom ibuprofen eller naproxen kan hjælpe med at reducere eventuelle hævelse samt styre dine smerter.
2

Anvend en ispose til din bue. MayoClinic.com anbefaler anvende is til det ramte område i 15 til 20 minutter, tre eller fire gange om dagen.
3

Undgå anstrengende motion og selv at være på dine fødder , hvis du kan. Hvis smerten ikke er alvorlig , og du ønsker at fortsætte med at udøve , overveje lavere effekt aktiviteter - for eksempel , gå eller svømme snarere end at køre
4

Undgå højhælede sko . . Bær komfortable, støttende , godt monteret sko.
5

Prøv støttende aftagelige indersåler , især hvis du har flade fødder . Hvis disse synes at give en vis lettelse , overveje at kontakte din læge om specialdesignede orthotics for dine fødder.
Hoteltilbud