Plantar fascia: Årsager, symptomer & behandling

Plantar fascia er det tykke bånd af væv, der forbinder din hæl med dine tæer. Når vævet bliver inflammatorisk, forårsager det en skarp, stikende smerte i hælen af føden, kaldet plantar fasciitis.

Årsager

Plantar fascia fungerer som en buesnor til at understøtte vælbøjningerne. Hvis vævet strækkes for meget, kan plantar fascia revne og blive inflammatorisk og irriteret.

Symptomer

Hæl smerte forårsaget af en inflammatorisk plantar fascia opstår normalt første ting om morgenen og vil afgå i løbet af dagen. Smerten kan være mild i starten, men kan blive kronisk uden korrekt behandling.

Varighed af symptomer

Med korrekt behandling vil symptomerne af en inflammatorisk plantar fascia forbedre sig over to måneder.

Hjemmebehandling for en inflammatorisk plantar fascia

De mest almindelige behandlinger er at hvile den smertefulde fod, tage ibuprofen, og udføre nogle simple fodøvelser, der strækker det smertefulde væv. Hvis smerten varer længere end to måneder, eller hvis den forværres, så skal en læge og en fysioterapeut konsulteres.

Forebyggelse af inflammation af plantar fascia

At opretholde en sund vægt, bære understøttende sko, og ikke træne i slidte træningssko hjælper med at forhindre inflammation af plantar fascia.