Bækkenbøjer-muskel-kramp: Årsager, behandlinger & lindring

Recept-pligtige mediciner

Bækkenbøjer-skader er en almindelig årsag til muskel-kramper. Læger foreskriver muskel-afslappende midler til at behandle muskel-kramper forårsaget af bækkenbøjer-skade.

Alternative terapier

Nogle alternative terapier til muskel-kramper er akupunktur og aromatisk olie-massage. Disse terapier afslapper musklerne for at forhindre kramper. Der er også urter-tilskud for at lette smerterne forårsaget af disse kramper.

Øvelser

Nogle lav-påvirkning øvelser, herunder blide strækninger og yoga, kan hjælpe med muskel-kramper. Disse øvelser hjælper med at cirkulere blod-gennemstrømning i musklen, forebygger kramper forårsaget af dårlig cirkulation eller hjælper muskler, der allerede har haft kramper.

Varme-behandlinger

At anvende en varmekisse på din bækkenbøjer vil lette muskel-kramper og de medfølgende smerter. At bade i en varm kar eller bad vil virke undere.

Anti-inflammatoriske mediciner

Hvis svulst fra en skade forårsager dine muskel-kramper, tag receptfrie anti-inflammatoriske mediciner, typisk indeholdende ibuprofen, for at få svulsten ned.