Hvordan til at lindre en Leg Ache

Mange mennesker har lejlighedsvis ben ømhed , der ofte er forårsaget af belastning eller over brug. Men kroniske ben ømhed kan også være et symptom på et mere alvorligt problem, som kræver lægehjælp. For lejlighedsvis ben smerte der er nogle ting , du kan gøre derhjemme for at hjælpe med at genopleve smerten. Instruktioner
1

Identificer årsagen til smerterne . Hvis du ved, at du gjorde en ekstra time på gym i dag, eller du snoet dit ben, mens losning dagligvarer , så du kender den smerte , du føler er nok muskuløs og midlertidig . På den anden side , hvis du ikke kan identificere årsagen eller hvis smerten er blevet kronisk , så er du nødt til at se en læge.
2

Anvend is til det område af benet , der gør ondt . Brug en ispose eller sætte isterninger i et rent håndklæde og holde isen på benet i tyve minutter ad gangen. Gentag hver to timer , indtil du får lindring fra smerter .
3

Prøv varme , som en elektrisk varmepude , som også kan være nyttigt for at få fritagelse fra et ben smerte . Du kan også bruge en varmedunk eller en over the counter varme rub. Brug ikke en varme gnide på samme tid som en varmepude eller en flaske. Dette kan forårsage forbrændinger. Du vil måske skifte varme og is.
4

Massere ømme ben. Massage kan ikke kun give smertelindring, men det vil også hjælpe blodet til at flytte til området , som vil fremskynde helingsprocessen af ​​den skadede muskel .
5

Tag en over the counter smertestillende medicin . Ibuprofen og Naproxen er gode til lindring af ben ømhed . Vær sikker på at følge pakke retninger og aldrig tage mere end den anbefalede dosis.
Hoteltilbud