Fjernelse af Kinesio-tape: Trin-for-trin guide

Ifølge MedicineNet bruges Kinesio-taping af fysioterapeuter, atlettrænere, sygeplejersker og kiropraktorer til at ændre muskeltone, forbedre holdning og flytte lymfavædsker. Tapen pålægges specifikke punkter for at behandle lidelser som temporomandibulært ledsygdom og "turf toe". Fjernelse kan ske hjemme med salve/olie for at minimere hudirritation.

Du skal bruge

• Smøremiddel: olivenolie, vand, håndcreme eller babyolie

Instruktioner

1. Dæk tape med et lag smøremiddel. Lad trække i 5–10 minutter.
2. Træk tape langsomt af med én hånd I hårvæxtens retning.
3. Tryk med fingrene på den andre hånd ned på huden under tapen.
4. Massér huden, der var dækket af tape. Det reducerer smerte og overfølsomhed.
5. Kast brugt tape i skraldespanden.

Tip: Varmt dusj før fjernelse kan også hjælpe med at løse limet. Undgå at rive hurtigt – det kan irritere huden alvorligt.